На пределе

приседания со штангой на плечахСегодня узнал о себе кое-что новое — точнее, о своих физических возможностях. В зале оно ведь как — обычно работаешь с весами, которые можешь поднять хотя бы несколько раз. Разумеется, есть и тренировки на пределе — но это слегка из другой оперы. Но вот сегодня было испытание на прочность.

Задача номер раз — жим лежа с максимально возможным весом. Мой рабочий — 80. С ним делаю 4 по 4. Максимальный оказался 110. Пока выжимал — думал точно ежика рожу. Где-то на середине собирался сдаться, но крики «давай! давай» — они весьма подогревают, как раз +10 к жиму)

Задача номер два — пресс. Максимальное число раз за 1 минуту. 47 раз. Это мало — но я не думал, что столько могу. В зале на наклонной скамье — максимум 25 и все, начинает жечь под жирком)

Задача номер три — выполнить приседание 1 раз с максимально возможным весом. И вот тут я реально охренел с самого себя. В зале я работаю с 90 кг, 4 подхода по 6 раз — и ноги гудуть. Сегодня начинали с 90 — и постепенно наращивали вес (по 10 кг) до предела. Я не думал, что столько весу смогу поднять — но мой предел 160 кг. Может быть и 170 присел бы — но предыдущие подходы отняли силы, да и стремно было больше брать. При этом на 120 было ощущение, что раза 2-3 смогу присесть.

Какой из этого вывод? Ну лично у меня вывода два — нехер себя жалеть и надо работать с тренером (он-то уж точно не будет меня жалеть — чего ему жалеть чужого мужика)

Рубрика: Дневник. Tagged with , , , .