10 дней атаки

кот Саймона просит покушатьАтака — так называется первая фаза диеты Дюкана (для тех кто не в курсе). Одной из самых популярных на сегодняшний день диет. Я долгое время не хотел никаких диет. Занимался в зале и думал, что придерживаюсь неких правил питания, а вес стоял на месте (или немного колебался вверх-вниз). После очередного взвешивания (4 месяца работы в зале — псу под хвост) я, наконец согласился с моим коллегой Вовой, что нужна диета.

Дюкана выбрал по причине того, что видел не одного человека «до» и «после». Не на фото, а в жизни. Лично видел те кардинальные перемены во внешности, которые происходили с людьми. Подготовил теоретическую базу, прошерстил сайты, задавал вопросы. Подготовился морально — попрощался с пироженками, шоколадками и конфетками. И в супермаркет — за продуктами, которые разрешены в первой фазе. Поскольку диета белковая, то и продукты для оной — не дешевое удовольствие. Мясо и рыба, яйца, нежирный творог и кефир, овсяные отруби. Первые два пункта составляют основу рациона и основу расходов.

Честно говоря, думал, будет сложнее. Куриное мясо — оно ж сухое очень. И обезжиренный творог мне всегда было сложно кушать. Оказалось, предприимчивый народ уже напридумывал из этого всего кучу рецептов, дабы сделать процесс похудения не мучением, а развлечением. Плюс включается индивидуальное творчество. Я, например, придумал для себя курино-яичный салат с соевым соусом. Даже пробовал запеканку делать из обезжиренного творога с отрубями (только она получилась не такой вкусной, как хотелось бы).

Как только задался целью — легче стал относиться к пицце, тортикам и печенькам. Думал, что начинать будет сложно. Нет, сложнее в конце, когда увидел результат — думаешь «о, немного похудел, можно и расслабиться». И вот тут главное не поддаться на свою собственную провокацию и не сожрать ничего лишнего. А народ на работе очень по-разному относится. Кто-то с пониманием, а кто-то троллит и провоцирует. Главное, не забывать о цели.

Итог — минус 4.5 кг за десять дней. Впереди еще много дней «воздержания». Однако, после увиденных результатов, это дается легче. Да и в новой фазе новые продукты добавляются.

Рубрика: Дневник. Tagged with , , , .
  • Жанна Брагина

    Молодец Миха!

    • mikegordiyenko

      Спасибо) Главное, не сбиться с намеченного пути)